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Mon rééquilibrage alimentaire avec LSDP

Comment utiliser l'application

Je vais tenter d'expliquer le fonctionnement de l'application car j'ai bien conscience qu'il n'est pas aisé pour certains d'utiliser les smartphones et tablettes.

 

Le tableau de bord est simple... N'hésitez pas à cliquer sur les boutons pour visiter !
Dans le panier vous pourrez voir les aliments que vous avez mangé (ou pas encore) dans la journée. Vous pourrez aller ici, pour supprimer des choses en cas d'erreur, par exemple.
Si vous n'avez pas paramétré l'application au tout début, faisons le ensemble. Appuyez sur le bouton OPTION qui est représenté par un petit livre comme indiqué sur l'image du haut.

Laissez le budget journalier à 1800kcal si vous etes une femme, 2100kcal si vous êtes enceinte, allaitante.... ou un homme ! Inscrivez le nombre de kilos que vous voulez perdre, et ceux-ci seront automatiquement converti en dette. Validez en appuyant sur "Mettre le compteur a zéro". Faites le une fois, et n'allez pas vous amuser a remettre tout le temps votre dette a zéro. C'est quand même plus marrant de la voir diminuer au fil des jours.

 

En appuyant sur le bouton entouré en vert, vous ouvrez un volet tout plein d'options ! A partir d'ici, vous trouverez des aliments (RECHERCHER UN ALIMENT ou CATEGORIES D'ALIMENTS). Si vous ne trouvez pas votre aliment, créez le en sélectionnant "CREATION D'ALIMENTS".

Nous, nous allons appuyer sur "RECHERCHER UN ALIMENT".

Il vous suffit d'écrire les premières lettres de l'aliment que vous cherchez, et des résultats s'affichent.

Hum... Et si on mangeait de la Pizza !

Nous voilà sur la page de l'aliment Pizza ! Tout est expliqué sur l'imagine. Vous avez plusieurs façon de choisir le poids de votre portion. La liste des aliments FAVORIS se trouve dans "CATEGORIES D'ALIMENTS".



En appuyant sur les petites fleches blanches vous pouvez voir d'autres tailles de portions...








Enfin, dans "STATISTIQUES" (que vous trouverez dans le volet d'option) il y a divers petites informations de suivi intéressantes.

Si vous appuyez sur le bouton a gauche (un cercle avec trois petits traits qui ont des ronds dessus) vous pourrez voir d'autres statistiques. Là, on peut y voir ma consommation calorique jour après jour... Il est vraiment important de rentrer ses calories tous les jours ! Car sinon, l'application comptabilisera un 0kcal et tout sera faussé.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Il y a d'autres petites choses dans l'application que je vous laisse vous même trouver. Là, vous savez le plus important. Vous pouvez commencer LSDP !

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christine 05/04/2017 13:31

trés bien expliquer bravo

Patou 05/04/2017 00:01

Coucou! Je suis Patou du site mes kilos.com. J'aime beaucoup ton blog.I il est clair, lumineux... Bravo!
On sent en toi une motivation sans faille, c'est la clé de la réussite! Courage, tu vas y arriver!
Ceci dit, tu es magnifique sur la photo, alors ne sois pas trop dure avec toi! Continue, bien sûr, mais visheureuse en attendant d'atteindre ton but! Grosse bise!

Vanessa 05/04/2017 11:39

Coucou Patou. Si tu savais comme ça me fait plaisir de lire ton commentaire ! :D
Merci pour tes encouragements, et ton compliment me flatte beaucoup, merci.
Et oui, j'essaye d'etre moins dure envers moi. Le fait de m'en sortir sans trop de problemes me rend fière de moi, alors, ca m'aide a avoir une meilleur estime de ma personne.
Bisous ^_^